2月25日，據(jù)媒體報道，香港知名演員李影在加拿大去世，享年70歲。

李影曾與黎明、宣萱、古天樂等合作《老師早上好》，還在《親恩情未了》中飾演過鐘漢良、鄭秀文的母親。

據(jù)稱李影日前于溫哥華寓所內(nèi)跌倒，但她沒有就醫(yī)，“她和朋友說只是扭傷，沒事，但我們說要去看她，她又說不好，叫她出來，她又不肯，有朋友就將煮好的飯菜放在她的門口給她?！碑?dāng)?shù)赜讶说嚼钣凹姨皆L，李影躺在床上說自己身體不適想嘔吐，醫(yī)護(hù)人員到達(dá)半小時后宣布搶救無效。

雖然目前李影的死亡原因尚未明確，但老人日常預(yù)防跌倒，確實值得警惕?！暗箍梢哉f是老年人的頭號殺手，跌倒除了導(dǎo)致老年人死亡外，還導(dǎo)致大量殘疾，并且影響老年人的身心健康。如跌倒后的恐懼心理可以降低老年人的活動能力，使其活動范圍受限，生活質(zhì)量下降，是造成老年人入住養(yǎng)老院、住院的重要因素?！苯T市第三人民醫(yī)院老年科主任何相成表示，跌倒不僅給老年人造成重大的身心傷害，而且給家庭和社會造成巨大負(fù)擔(dān)。

為什么老年人跌倒的概率更大？

老年人跌倒與多種危險因素有關(guān)，如高齡、多病共存、多重用藥、骨質(zhì)疏松、直立性低血壓、跌倒恐懼癥、肌少癥風(fēng)險、衰弱等。此外，還存在家庭環(huán)境的安全隱患，如地面濕滑、鞋褲不合適、室內(nèi)照明差、地面堆放過多物品等。

老年人跌倒后自己如何起身？

1）如果是背部先著地，應(yīng)彎曲雙腿，挪動臀部到放有毯子或墊子的椅子或床鋪旁，然后使自己較舒適地平躺，蓋好毯子，保持體溫，如可能要向他人尋求幫助。

2）休息片刻，等體力準(zhǔn)備充分后，盡力使自己向椅子的方向翻轉(zhuǎn)身體，使自己變成俯臥位。

3）雙手支撐地面，抬起臀部，彎曲膝關(guān)節(jié)，然后盡力使自己面向椅子跪立，雙手扶住椅面。

4）以椅子為支撐，盡力站起來。

5）休息片刻，部分恢復(fù)體力后，打電話尋求幫助——最重要的就是報告自己跌倒了。

發(fā)現(xiàn)老年人跌倒我們應(yīng)該怎樣處理？

發(fā)現(xiàn)老年人跌倒，不要急于扶起，要分情況進(jìn)行處理：

對于意識不清，立即撥打急救電話，并注意以下5點：

1）有外傷、出血，立即止血、包扎；

2）有嘔吐，將頭偏向一側(cè)，并清理口、鼻腔嘔吐物，保證呼吸通暢；

3）有抽搐，移至平整軟地面或身體下墊軟物，防止碰、擦傷，必要時牙間墊較硬物，防止舌咬傷，不要硬掰抽搐肢體，防止肌肉、骨骼損傷；

4）如呼吸、心跳停止，應(yīng)立即進(jìn)行胸外心臟按壓、口對口人工呼吸等急救措施；

5）如需搬動，保證平穩(wěn)，盡量平臥。

對于意識清楚的老年人：

1）詢問老年人跌倒情況及對跌倒過程是否有記憶，如不能記起跌倒過程，可能為暈厥或腦血管意外，應(yīng)立即護(hù)送老年人到醫(yī)院診治或撥打急救電話；

2）詢問是否有劇烈頭痛或口角歪斜、言語不利、手腳無力等提示腦卒中的情況，如有，立即扶起老年人可能加重腦出血或腦缺血，使病情加重，應(yīng)立即撥打急救電話；

3）有外傷、出血，立即止血、包扎并護(hù)送老年人到醫(yī)院進(jìn)一步處理；

4）查看有無肢體疼痛、畸形、關(guān)節(jié)異常、肢體位置異常等提示骨折情形，如無相關(guān)專業(yè)知識，不要隨便搬動，以免加重病情，應(yīng)立即撥打急救電話；

5）查詢有無腰、背部疼痛，雙腿活動或感覺異常及大小便失禁等提示腰椎損害情形，如無相關(guān)專業(yè)知識，不要隨便搬動，以免加重病情，應(yīng)立即撥打急救電話；

6）如老年人試圖自行站起，可協(xié)助老人緩慢起立，坐、臥休息并觀察，確認(rèn)無礙后方可離開；

7）如需搬動，保證平穩(wěn)，盡量平臥休息；

8）發(fā)生跌倒均應(yīng)在家庭成員/家庭保健員陪同下到醫(yī)院診治，查找跌倒危險因素，評估跌倒風(fēng)險，制定防止措施及方案。對于跌倒后情況比較嚴(yán)重，則應(yīng)撥打急救電話。

老年人可以從哪些方面預(yù)防骨質(zhì)疏松？

(1)調(diào)整生活方式，如均衡膳食、加強(qiáng)營養(yǎng)、充足的日照、規(guī)律運(yùn)動、戒煙限酒、避免過量飲用咖啡、避免過量飲用碳酸飲料等。

(2)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑及維生素D

減少老人跌倒的概率的生活小貼士

1）定期（一般1年1次）到醫(yī)院老年病科進(jìn)行跌倒風(fēng)險評估、平衡能力評估

2）堅持參加規(guī)律的體育鍛煉

3）合理用藥：請醫(yī)生檢查自己服用的所有藥物，按醫(yī)囑正確服藥，不要隨意亂用藥

4）使用合適長度、頂部面積較大的拐杖

5）上下樓梯、如廁時盡可能使用扶手

6）衣服要舒適，鞋子要合適

7）走路保持步態(tài)平穩(wěn)，盡量慢走，避免攜帶沉重物品

8）放慢起身、下床的速度，避免睡前飲水過多以致夜間多次起床

9）使用交通工具時，應(yīng)等車輛停穩(wěn)后再上下

10）避免去人多及濕滑的地方，同時也要避免在他人看不到的地方獨(dú)自活動

11）防治骨質(zhì)疏松

12）改善家庭環(huán)境：如家具的擺放位置不要經(jīng)常變動，日用品固定擺放在方便取放的位置，使老年人熟悉生活空間；老年人的家居環(huán)境應(yīng)堅持無障礙觀念：移走可能影響老人活動的障礙物；將常用的物品放在老年人方便取用的高度和地方；盡量設(shè)置無障礙空間，不使用有輪子的家具；盡量避免地面的高低不平，去除室內(nèi)的臺階和門檻；地面設(shè)計應(yīng)防滑，保持地面平整、干燥，過道、衛(wèi)生間應(yīng)安裝扶手；衛(wèi)生間最好使用坐廁而不使用蹲廁，浴缸旁和馬桶旁應(yīng)安裝扶手；浴缸或淋浴室地板上應(yīng)放置防滑橡膠墊；改善家中照明，使室內(nèi)光線充足。

來源：南方＋（采寫/鄭琦 通訊員/朱嘉茵）

編輯：黨委辦公室